Ders Tanımı

Yüz yogası eğitimi, sadece yüz kaslarını güçlendirmekle kalmayıp aynı zamanda yaşlanma belirtileriyle mücadele etmek ve yüzdeki kırışıklıkları azaltmak için etkili bir yöntem olarak öne çıkmaktadır. Bu pratik, özel yüz ve boyun egzersizleri içerir ve düzenli uygulandığında ciltteki kan dolaşımını artırarak hücre yenilenmesini destekler.

Yüz yogası, yüzdeki kasların tonusunu artırır ve elastikiyetini korumasına yardımcı olarak kırışıklıkların azalmasına katkı sağlar. Yüz kaslarına odaklı gerçekleştirilen bu egzersizler, yüzdeki gerilimi hafifletir ve kaslara esneklik kazandırır, bu da kırışıklıkların oluşumunu engeller.

Ayrıca, yüz yogası pratiği, stresin ve gerginliğin yüzdeki izlerini azaltmaya yardımcı olabilir. Zihinsel olarak rahatlamak, yüz ifadelerini yumuşatmak ve yüz kaslarını serbest bırakmak, genel bir genç ve taze görünüm elde etmede önemli bir rol oynar. Bu nedenle, düzenli yüz yogası eğitimi sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel dengeyi de destekleyerek bütünsel bir yaklaşım sunar.

Ancak, bireylerin kişisel deneyimleri farklı olabilir, ve herkes için aynı sonuçları garanti etmek mümkün değildir. Yine de, birçok kişi düzenli yüz yogası pratiğinin cildin genel görünümünü iyileştirdiğini ve yaşlanma belirtileriyle başa çıkmada olumlu etkiler sağladığını rapor etmektedir.

Eğitim İçeriği

  • Yüz Yogası Nedir?
  • Yüz Yogasının Faydaları Nelerdir?
  • Cilt Sağlığı
  • Yüz Kaslarının Güçlenmesi
  • Stres ve Gerginliğin Azalması
  • Yüzdeki Sarkma ve Kırışıklıkların Azalması
  • Yüz Yogası Hakkında Sık Sorulan Sorular Nelerdir?
  • Yüz Yogası Nasıl Yapılır?
  • Hangi Yaş Grupları Yüz Yogası Yapabilir?
  • Ne Sıklıkta Yüz Yogası Yapılmalıdır?
  • Yüz Yogası ve Yüz Masajı Arasındaki Farklar Nelerdir?
  • Amaçları Nelerdir?
  • Teknikleri Nelerdir?
  • Uygulama Alanları Nelerdir?
  • Yüz Kasları ve Fonksiyonları Nelerdir?
  • Alın Kasları
  • Göz Çevresi Kasları
  • Yanak Kasları
  • Çene Kasları
  • Yüz Temizliği Egzersizleri
  • Boyun ve Dekolte Bölgesi Egzersizleri
  • Yanak ve Çene Egzersizleri
  • Yanak, Dudak ve Dudak Çevresi Egzersizleri
  • Göz Çevresi Egzersizleri
  • Alın Bölgesi Egzersizleri
  • Tüm Yüz Yogası Egzersiz Uygulamaları
  • Yüz Masajı Uygulamaları
  • Meridyenler ve Bedenimizde Etkiledikleri Organlar
  • Meridyenlerin Temel Prensipleri
  • Meridyenlerin Beden Üzerindeki Etkileri
  • Gua Sha ve Roller Kullanım Teknikleri Nelerdir?
  • Gua Sha Nasıl Kullanılır?
  • Roller Nasıl Kullanılır?
  • Etkili Yüz Yogası Dersi Hazırlama
  • Ders Planı Oluşturma
  • İhtiyaç Analizi Yapma
  • Yüz Masajında Kullanılacak Yağlar Nelerdir?
  • Doğal yağlar
  • Doğal Kullanım Şekilleri
  • Kinezyo Yüz Bantlama Metodu
  • Yüz Analizi Nasıl Yapılır?
  • Yüzden sağlık okuma nasıl gerçekleşir?
  • Meridyenlerin Geçiş Noktaları Neresi?
  • Hangi meridyen hangi organa bağlı?
  • Hangi teknik yöntemler Gereklidir?
  • Hangi besinler tüketilmeli?
  • Hangi besinler hangi organlara yöneliktir?
  • Kollajen tüketimi nasıl olmalı?

Gereksinimler

  • İnternet Erişimi
  • Bilgisayar veya Mobil Cihaz
  • Dil Becerileri
  • Video ve Ses Kaydı Yeteneği
  • Zaman ve Motivasyon
  • Ön Bilgi

Sık Sorulan Sorular

Yüz yogası eğitimi genellikle herkes tarafından alınabilir ve geniş bir katılımcı yelpazesi için uygundur. İşte bu eğitimi düşünen kişiler arasında bulunan bazı gruplar:
Her Yaştan Bireyler: Yüz yogası, gençlerden yaşlılara kadar her yaş grubundan bireyler için uygundur. Yaş sınırlaması genellikle yoktur ve herkes bu pratiği deneyebilir.
Cilt Sağlığına İlgi Duyanlar: Yüz yogası, cilt sağlığını desteklemek ve gençleşmeye yardımcı olmak isteyen herkes için uygundur. Doğal bir cilt bakım yöntemi olarak görülür.
Stresle Başa Çıkmak İsteyenler: Yüz yogası, yüz kaslarını gevşetme ve stresle başa çıkma amacıyla tercih edilebilir. Zihinsel rahatlama ve gevşeme sağlamak için uygundur.
Sağlıklı Yaşam Tarzını Benimsemek İsteyenler: Yüz yogası, genel bir sağlıklı yaşam tarzının bir parçası olarak değerlendirilebilir. Fiziksel ve zihinsel sağlığı desteklemeyi amaçlar.
Görsel ve Mimik İfadeyi İyileştirmek İsteyenler: Yüz yogası, ifade yeteneğini geliştirmek ve yüzdeki mimikleri dengelemek isteyenler için ideal bir seçenektir.

Evet, bir kursu başarıyla tamamlayan katılımcılara genellikle bir katılım veya başarı sertifikası verilir. Bu sertifika, katılımcının kursu başarıyla tamamladığını ve belirli bilgi veya becerilere sahip olduğunu gösterir. Sertifika, katılımcının bu alandaki eğitimini ve yeteneklerini kanıtlamasına yardımcı olabilir ve gelecekteki iş fırsatları veya eğitim hedefleri için önemli bir referans olabilir. Ayrıca, katılımcılara kendi kişisel gelişimlerini takip etme ve başkalarına bu alandaki bilgi ve becerileri öğretme fırsatı da sunar.

Leman ÇALIŞKAN

Yoga ve Yüz Yogası Eğitmeni

7 Ekim 1992 tarihinde Adana’da dünyaya gelen Leman Çalışkan, insanın doğasına saygılı, içsel dengesiyle uyumlu bir yaşamı benimseyerek bu yolda hem bireysel hem de profesyonel olarak kendini adayan ilham verici bir isimdir. Eğitim hayatına Çukurova Üniversitesi’nde başlamış, 2013 yılında mezun olarak akademik yolculuğunu başarıyla tamamlamıştır.Zamanla, yaş almanın yalnızca fiziksel bir süreç değil; aynı zamanda bir farkındalık ve dönüşüm süreci olduğunu fark eden Leman, bu ilgisini derinleştirmek adına farklı alanlarda uzmanlık eğitimlerine yönelmiştir. Yoga, Yüz Yogası, Yüz Masajı, Meridyen Terapi gibi beden-zihin bütünlüğünü esas alan tekniklerin yanı sıra, kadim Japon tekniklerinden biri olan Japon Cosmo Lifting alanında da kapsamlı bir eğitim almıştır.Japon Cosmo Lifting ile tanışması, sadece yüzü değil, tüm bedeni ve enerjiyi bütünsel bir yaklaşımla ele alan bu tekniğin hem uygulayıcısı hem de eğitmeni olma yolunu açmıştır. Bugün, bu özel tekniği öğretmeye yetkin bir Japon Cosmo Lifting Eğitmeni olarak, katılımcılara yüz gençleştirmenin ötesinde, bir şifa ve dönüşüm alanı sunmaktadır.2019 yılından bu yana, sahip olduğu bilgi ve deneyimi Yüz Yogası Uzmanlık Eğitimleri aracılığıyla başkalarıyla paylaşmakta; bireylerin kendi doğallığıyla barış içinde, zamanla uyumlu bir şekilde yaş almalarına rehberlik etmektedir. Eğitimlerinde yalnızca teknik bilgiler sunmakla kalmayıp, yaşamın ritmine kulak veren bir farkındalık alanı da yaratmaktadır. Bugün Leman Çalışkan; danışanlarına ve öğrencilerine içsel denge, yüz farkındalığı ve enerjetik gençlik yolculuğunda eşlik eden, bilgi birikimiyle olduğu kadar duruşuyla da ilham veren bir uzman olarak çalışmalarına tutkuyla devam etmektedir.

Rabia Güdeoğlu

08-Nov-2024

5

Çok güzel bir eğitim gerçekten katıldığım için çok memnun oldum.

İzel Vuslatoğlu

15-Oct-2024

5

Japon Cosmo Lifting ve yüz yogası eğitimi aldım ????????ve bu deneyimim gerçekten harikaydı???? Eğitim danışmanım ve eğitmenim son derece profesyoneldi; her konuda destek oldular. Eğitim süreci çok akıcı geçti ve öğrendiklerimi hemen pratiğe dökme fırsatı buldum. Hem teorik hem de uygulamalı bilgilerle doluydu. Kendimi daha iyi hissetmemi sağladı ve cildimdeki farkı hemen hissettim. Bu eğitimi herkese tavsiye ederim????

Emine Dursun Taşan

15-Oct-2024

5

Oldukça kolay erişimli, etkili bir eğitimdi. Sevgili Merve Hanım'a yönlendirmeleri ve bilgilendirmesi için özel teşekkürlerimle.

Dersler

79

Yetenek seviyesi

Gelişmiş

Erişim Süresi

Ömür boyu erişim

Sertifika

Evet

İlgili kurslar