Ders Tanımı

Yüz yogası eğitimi, sadece yüz kaslarını güçlendirmekle kalmayıp aynı zamanda yaşlanma belirtileriyle mücadele etmek ve yüzdeki kırışıklıkları azaltmak için etkili bir yöntem olarak öne çıkmaktadır. Bu pratik, özel yüz ve boyun egzersizleri içerir ve düzenli uygulandığında ciltteki kan dolaşımını artırarak hücre yenilenmesini destekler.

Yüz yogası, yüzdeki kasların tonusunu artırır ve elastikiyetini korumasına yardımcı olarak kırışıklıkların azalmasına katkı sağlar. Yüz kaslarına odaklı gerçekleştirilen bu egzersizler, yüzdeki gerilimi hafifletir ve kaslara esneklik kazandırır, bu da kırışıklıkların oluşumunu engeller.

Ayrıca, yüz yogası pratiği, stresin ve gerginliğin yüzdeki izlerini azaltmaya yardımcı olabilir. Zihinsel olarak rahatlamak, yüz ifadelerini yumuşatmak ve yüz kaslarını serbest bırakmak, genel bir genç ve taze görünüm elde etmede önemli bir rol oynar. Bu nedenle, düzenli yüz yogası eğitimi sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel dengeyi de destekleyerek bütünsel bir yaklaşım sunar.

Ancak, bireylerin kişisel deneyimleri farklı olabilir, ve herkes için aynı sonuçları garanti etmek mümkün değildir. Yine de, birçok kişi düzenli yüz yogası pratiğinin cildin genel görünümünü iyileştirdiğini ve yaşlanma belirtileriyle başa çıkmada olumlu etkiler sağladığını rapor etmektedir.

Eğitim İçeriği

  • Yüz Yogası Nedir?
  • Yüz Yogasının Faydaları Nelerdir?
  • Cilt Sağlığı
  • Yüz Kaslarının Güçlenmesi
  • Stres ve Gerginliğin Azalması
  • Yüzdeki Sarkma ve Kırışıklıkların Azalması
  • Yüz Yogası Hakkında Sık Sorulan Sorular Nelerdir?
  • Yüz Yogası Nasıl Yapılır?
  • Hangi Yaş Grupları Yüz Yogası Yapabilir?
  • Ne Sıklıkta Yüz Yogası Yapılmalıdır?
  • Yüz Yogası ve Yüz Masajı Arasındaki Farklar Nelerdir?
  • Amaçları Nelerdir?
  • Teknikleri Nelerdir?
  • Uygulama Alanları Nelerdir?
  • Yüz Kasları ve Fonksiyonları Nelerdir?
  • Alın Kasları
  • Göz Çevresi Kasları
  • Yanak Kasları
  • Çene Kasları
  • Yüz Temizliği Egzersizleri
  • Boyun ve Dekolte Bölgesi Egzersizleri
  • Yanak ve Çene Egzersizleri
  • Yanak, Dudak ve Dudak Çevresi Egzersizleri
  • Göz Çevresi Egzersizleri
  • Alın Bölgesi Egzersizleri
  • Tüm Yüz Yogası Egzersiz Uygulamaları
  • Yüz Masajı Uygulamaları
  • Meridyenler ve Bedenimizde Etkiledikleri Organlar
  • Meridyenlerin Temel Prensipleri
  • Meridyenlerin Beden Üzerindeki Etkileri
  • Gua Sha ve Roller Kullanım Teknikleri Nelerdir?
  • Gua Sha Nasıl Kullanılır?
  • Roller Nasıl Kullanılır?
  • Etkili Yüz Yogası Dersi Hazırlama
  • Ders Planı Oluşturma
  • İhtiyaç Analizi Yapma
  • Yüz Masajında Kullanılacak Yağlar Nelerdir?
  • Doğal yağlar
  • Doğal Kullanım Şekilleri
  • Kinezyo Yüz Bantlama Metodu
  • Yüz Analizi Nasıl Yapılır?
  • Yüzden sağlık okuma nasıl gerçekleşir?
  • Meridyenlerin Geçiş Noktaları Neresi?
  • Hangi meridyen hangi organa bağlı?
  • Hangi teknik yöntemler Gereklidir?
  • Hangi besinler tüketilmeli?
  • Hangi besinler hangi organlara yöneliktir?
  • Kollajen tüketimi nasıl olmalı?

Gereksinimler

  • İnternet Erişimi
  • Bilgisayar veya Mobil Cihaz
  • Dil Becerileri
  • Video ve Ses Kaydı Yeteneği
  • Zaman ve Motivasyon
  • Ön Bilgi

Sık Sorulan Sorular

Yüz yogası eğitimi genellikle herkes tarafından alınabilir ve geniş bir katılımcı yelpazesi için uygundur. İşte bu eğitimi düşünen kişiler arasında bulunan bazı gruplar:
Her Yaştan Bireyler: Yüz yogası, gençlerden yaşlılara kadar her yaş grubundan bireyler için uygundur. Yaş sınırlaması genellikle yoktur ve herkes bu pratiği deneyebilir.
Cilt Sağlığına İlgi Duyanlar: Yüz yogası, cilt sağlığını desteklemek ve gençleşmeye yardımcı olmak isteyen herkes için uygundur. Doğal bir cilt bakım yöntemi olarak görülür.
Stresle Başa Çıkmak İsteyenler: Yüz yogası, yüz kaslarını gevşetme ve stresle başa çıkma amacıyla tercih edilebilir. Zihinsel rahatlama ve gevşeme sağlamak için uygundur.
Sağlıklı Yaşam Tarzını Benimsemek İsteyenler: Yüz yogası, genel bir sağlıklı yaşam tarzının bir parçası olarak değerlendirilebilir. Fiziksel ve zihinsel sağlığı desteklemeyi amaçlar.
Görsel ve Mimik İfadeyi İyileştirmek İsteyenler: Yüz yogası, ifade yeteneğini geliştirmek ve yüzdeki mimikleri dengelemek isteyenler için ideal bir seçenektir.

Evet, bir kursu başarıyla tamamlayan katılımcılara genellikle bir katılım veya başarı sertifikası verilir. Bu sertifika, katılımcının kursu başarıyla tamamladığını ve belirli bilgi veya becerilere sahip olduğunu gösterir. Sertifika, katılımcının bu alandaki eğitimini ve yeteneklerini kanıtlamasına yardımcı olabilir ve gelecekteki iş fırsatları veya eğitim hedefleri için önemli bir referans olabilir. Ayrıca, katılımcılara kendi kişisel gelişimlerini takip etme ve başkalarına bu alandaki bilgi ve becerileri öğretme fırsatı da sunar.

Leman ÇALIŞKAN

Yoga ve Yüz Yogası Eğitmeni

Leman Çalışkan, 7 Ekim 1992 tarihinde Adana'da dünyaya gelmiştir. Eğitim hayatına Çukurova Üniversitesi'nde başlayarak 2013 yılında Ön Lisans Eğitimini tamamlamıştır. Ardından, işletme alanında daha ileri düzeyde eğitim almak için Anadolu Üniversitesi'ne devam etmiş ve 2020 yılında başarıyla İşletme Lisans eğitimini tamamlamıştır.Doğal yaş alma süreçlerine olan ilgisi, onu farklı alanlarda eğitim almaya yönlendirmiştir. Bu kapsamda Yoga, Yüz Yogası, Yüz Masajı, Japon Cosmo Lifting ve Meridyen Terapi gibi çeşitli eğitimlerden geçmiştir. Bu eğitimler sayesinde, yaşlanma süreçlerine dair derin bir anlayış geliştirmiş ve bu alanda uzmanlaşmıştır.Leman Çalışkan, edindiği bilgi ve deneyimleri 2019 yılından itibaren Yüz Yogası Uzmanlık Eğitimleri vererek başkalarıyla paylaşmaktadır. Öğrencilerine yaşamın doğal akışını dengeleme, içsel dengeyi sağlama ve sağlıklı yaşlanma süreçlerini yönetme konularında rehberlik etmektedir.

Dersler

30

Yetenek seviyesi

Gelişmiş

Erişim Süresi

Ömür boyu erişim

Sertifika

Evet

İlgili kurslar